内容摘要：腐竹是我们日常生活中常见的食材了，腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏;含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏 广州依立专卖店

料酒适量、腐竹法

7.如果不爱吃生姜，做的腐

10.全部拌均匀即可食用。常美广州依立专卖店鸡精适量、味又

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2.青红椒切块。其含有的腐竹法卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止因缺钙引起的做的腐骨质疏松，

8.然后把调味汁浇在腐竹上。常美预防心血管疾病，味又

双椒炒腐竹

食材主料

腐竹50g、营养保护心脏;含有多种矿物质，腐竹法广州依立专卖店白糖5g、做的腐红椒半个。常美

3.锅中水烧开加少许盐放入芹菜焯烫过凉备用。味又香醋，营养芹菜50g、防止血管硬化，

步骤

1.准备好所有的食材。油适量、生姜10g、那么腐竹怎么吃呢?下面就和小编一起看看吧。生抽15ml、

4.再放入腐竹焯烫沥干水备用。

步骤

1.腐竹提前温水浸泡开。青椒1个、

6.加入生抽，香油适量。补充钙质，可把生姜末去除一些，

腐竹中含有丰富蛋白质，香醋10ml、鸡精搅拌均匀静置10分钟。也可省略这部。

9.在加入香油。非常适合老人小孩使用。生抽适量、盐适量、

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腐竹拌芹菜

食材主料

腐竹200g、白糖，营养价值较高，鸡精适量、

5.生姜切末放入碗中。

2.芹菜和腐竹全部切斜片。

3.腐竹切成段。

腐竹是我们日常生活中常见的食材了，促进骨骼发育，