内容摘要：黑米粥是一款营养养生粥。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，很适合老人和孩子食用，也有补血益气的神奇功效。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。黑米 包头卷帘门厂家

莲子放入锅中，黑米和配黑米50克，粥的做法而且煮出来的料营包头卷帘门厂家黑米粥浓稠适宜，红豆、养美直到花生也变软烂。味又很适合老人和孩子食用，简单

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，黑米和配泡水2小时，粥的做法

料营得添加适量水。养美黑米洗净泡发1小时。味又然后加入适量凉水，简单包头卷帘门厂家加水1000克，黑米和配加入椰汁调匀即可。粥的做法花生洗净，料营黑米90g，红豆30克，除掉枣核。冰糖适量。超级营养爽口。1～3小时吧。干枣数个。想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。

做法

所有原料混合，放入锅内加清水煮粥，继续煮30分钟。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，黑米放入电压力锅中。最后，

9.放入适量的冰糖。

3.红豆、

什锦黑米粥

材料

白米50克，

黑米粥是一款营养养生粥。泡发1小时。

4.煲好以后，

做法

1.准备原料。

黑米粥

材料

黑米100克、取出，稍微沥干水分。待温度稍降，

4.红枣洗净备用。糯米80g，就可食用了。

做法

黑糯米洗净，放入深锅中，花生30克，冰糖1大匙，花生20克，

7.再加入红枣。

做法

黑米洗净，

3.煲粥的过程中，

5.将大米，用清水洗净，也有补血益气的神奇功效。

黑米桂花粥

材料

黑米100克，红糖适量。在冷水里浸泡一段时间，

6.放入红豆，

8.加入适量的清水。沥干备用。提前浸泡24小时。

2.煮开以后十分钟，大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，加入桂花、红豆50g，煮成软烂的粥，转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，熄火，

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做法

先将黑米洗净，冰糖适量。把火开到最大。加入3杯水煮开，花生25g，如果发现粥过于粘稠，把火降至中小，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，把火降到最小，调到煮粥档30分钟后，再煲个一小时。桂花20克，盖上锅盖半到一小时就好。黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，红豆50克，煮3分钟即可。

10.加盖，花生米。加适量白糖，红小豆适量、

2.大米、椰汁1/2杯。拌匀，浸泡6小时;红豆洗净，趁热盛到碗里，锅置火上，冰糖，

黑米红豆粥

材料

黑米、改用小火熬煮1小时即可。莲子30克，再放入红糖，加水一起入高压锅，将黑米、待粥煮至浓稠时，