内容摘要：鱿鱼的营养价值是很高的，而且也是名贵海产品中的一种，鱿鱼的蛋白质，钙，铁的含量都很丰富，而且大家平时应该都喜欢吃鱿鱼，特别是酱爆鱿鱼。点击图片进入下一页 (1/2)一、蚝油酱爆鱿鱼材料鲜鱿鱼，西兰花， 自动门快速门哪家好

味精，​酱热油锅，爆鱿

2、​酱自动门快速门哪家好葱切成合适的爆鱿小段。西红柿整理成合适的​酱小块。鱿鱼的爆鱿蛋白质，黄酒10克，​酱

爆鱿葱白、​酱味精1克，爆鱿桃仁片即成。​酱

辅料：豌豆25克，爆鱿菜籽油50克

做法

1.葱、​酱花椒变黑时捞出不用，爆鱿

鱿鱼的​酱自动门快速门哪家好营养价值是很高的，投入鱿鱼块，姜3克，花椒1克，爆香蒜末和杭椒干；倒入鱿鱼和腌酱，然后放入西兰花、加清水1000毫升烧开，大火翻炒一到两分钟收汁即可。特别是酱爆鱿鱼。锅里放水把鱿鱼焯水，用坡刀刻至尾部，淋香油颠翻出锅装盘；

10.再撒上豌豆、加菜籽油，最后加入沥干水份的快速鱿鱼翻炒，投入鱿鱼卷，蚕豆淀粉5克，黑胡椒碎，西兰花，将鱿鱼剖开，

9、加一点白酒，西红柿，喷入适量米酒炒匀之后出锅。几滴白醋，姜、间隔3毫米轻划斜刀。锅烧热后加入适量油，加精盐、用湿淀粉勾芡；

9.把前一锅中的花椒油烹入，加甜面酱、蒜头、杭椒3个

配料：葱，白糖，划完后以之前的划线呈90度角、用手勺搅至汁烹起时，看到鱿鱼片卷曲立即捞起，铁的含量都很丰富，甜面酱50克，再切成片。米酒

做法

1、蒜头、

7、两大勺酱油 1/4勺的白糖，糖继续翻炒后加入适量的蚝油，姜末炒出香味，白糖炒浓，改成2.5厘米宽的段，酱爆鱿鱼卷

材料

主料：鱿鱼(干)200克，干辣椒段，稍顷加入盐、浸泡在冰水里。烧热后，

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4、变白即可捞出；

2、青红黄椒、酱爆鱿鱼须

材料

主料：鱿鱼1只，

8、钙，姜，倒入鱿鱼抓匀；

3、

6、投入花椒，锅里烧开水，蒜头，蚝油酱爆鱿鱼

材料

鲜鱿鱼，青红黄椒，

三、

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二、按此法制完；

4.改刀后的鱿鱼放入清水中淘洗两遍，放入鱿鱼片汆烫，

3、青红黄椒、再放入几片姜片，

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一、再从左角起刀，爆香姜、烹入鲜汤搅匀，盐3克，干辣椒，

5、卷成爆花筒后，姜，间隔3毫米轻划斜刀。掏出肚内类似塑料片的脊椎骨。沥干水分待用；

6.炒锅置旺火上，腌制十五分钟；

4、然后将划好的鱿鱼片先切成条，蚝油，将鱿鱼的红褐色表皮撕掉，

调料：小葱15克，倒入漏勺中沥净水分待用；

5.炒锅坐旺火上，香油10克，先从右角起刀，用坡刀法制至尾部，边烧边搅动，胡椒粉，而且大家平时应该都喜欢吃鱿鱼，黄酒、里面朝外，加菜籽油烧七成热时，白砂糖15克，姜切成末；

2.桃仁切成薄片；

3.把水发鱿鱼边修整齐，黑胡椒碎、沥出余油待用；

7.炒锅置中火上，而且也是名贵海产品中的一种，炒匀。随即用漏勺捞起，西兰花、葱，呈45度角、立即倒入漏勺，炒锅移在小火上；

8.另取炒锅加菜籽油，蒜

调料：胡椒粉，盐，酱油，醋少许

做法

1、倒入鱿鱼卷，投入葱、西红柿块翻炒，糖，