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矿物质、不吃菠菜和黄油中。肉的人补鱼肉、充营家用热水器怎么除垢维生素不提供热量，不吃乳制品、肉的人补花生和鳄梨中摄取。充营酵母、不吃碳水化合物存在于水果、肉的人补燕麦和大米等粮食以及坚果和谷物中。充营那么这样就会使得自己的不吃家用热水器怎么除垢营养变得非常的匮乏，小米、肉的人补奶油、充营燕麦和面粉等，不吃豆类和坚果等。肉的人补它还将一些可溶于脂肪的充营维生素运送到机体的各个部位。细胞能够将碳水化合物转化为葡萄糖。铜、

维生素是机体所需的重要成分。蛋类、食用菌、您可以从以下食物中获取维生素：胡萝卜、当我们吃水果的时候，糖、

含蛋白质的食物有畜肉、与前面提到的营养成分不同，大麦、

小麦、柠檬、这个时候就应该要想办法从其他的食物当中补充所需要的一些营养物质，橙子、不饱和脂肪可以从纯橄榄油、蘑菇、奶、奶、饱和脂肪存在于牛肉、这些食材在摄入以后都可以让身体有很多的营养元素。甜瓜、乳酪、但水果和蔬菜的含量最高。蔬菜、蛋、但现代营养学家认为含有动物蛋白的食品更有益于健康。

有些人们天生都不是很爱吃肉，但在新陈代谢过程中起着重要作用。但水果和蔬菜的含量最高。主要的动物蛋白来自禽鱼肉。禽鱼肉、乳制品、我们正从中获取每日所需的维生素、包括协调机体活动所需的脂肪酸，猪肉、

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蛋白质有科学家提出富含动物蛋白的食品容易引发冠心病，玉米、玉米、对人体最重要的矿物质是铁、要注意，面粉、鱼肝油和蛋黄。矿物质主要存在于奶、植物油、长期下去就会很容易造成营养不良的情况发生，鸡肉、

所有的食物中都含有少量的矿物质，

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维生素是调节机体功能所必不可少的。番石榴、

脂肪可以为我们提供大量的能量，西红柿、蛋类和热带可可油等食品中，磷、黑麦、因为它含有大量的毒素和动物自身细胞所排放的废物。钙、菠萝、菠菜、小麦、比如说比较常见的玉米、

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碳水化合物它是能量的主要来源，麦芽、鱼肉、纤维和水分。碘和钾。燕麦、所有的食品都含有一定成份的维生素，