内容摘要：蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，主要材料就是蒜苔和新鲜的鱿鱼，鱿鱼肉质鲜美，富含蛋白质长期食用对身体有很大好处，鱿鱼的做法有很多种，可以煎炸烧烤，也可以制作成特色风味小吃等，加入不同的配菜和调味料就会让人垂 东营厂房销售

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但是，

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食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，水沥干；

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鱿鱼的功效与作用

一、

蒜苔炒鱿鱼是一道风味美食，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，食用油适量，竟然可以这样做" alt="蒜苔炒鱿鱼的做法，每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克，味精、鱿鱼的做法有很多种，

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2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，

二、猪瘦肉的7倍、