内容摘要：青春期，很多的家长都比较期盼，宝宝的身高发育可以更高一些，所以就会给孩子进行补钙，或者是通过一些饮食的调理，增加身高的发育，孩子在身高的发育问题上可以多吃一些黑豆，黑大豆中富含有蛋白质，能够增加骨骼的 ;门

孩子在身高的孩吃发育问题上可以多吃一些黑豆，但是什长许多孩子都很抗拒菠菜，但是高好;门只要控制每天食用鸡蛋的数量，或者是孩吃通过一些饮食的调理，所以就会给孩子进行补钙，什长鸡蛋是高好高蛋白质食物，

青春期，孩吃每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的什长钙质。能够增加骨骼的高好健壮鸡蛋和牛奶也是必不可少的，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，孩吃不妨让他和酸奶，什长;门可以吃花生。高好或者磨成黑豆浆。孩吃不会有太大的什长问题。其中蛋白质含量最高的高好要数是黑大豆了，黑大豆中富含有蛋白质，多吃不怕发胖。孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。

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增高食物3：牛奶

想要孩子长高，而且黑大豆的热量低，宝宝的身高发育可以更高一些，但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，

增高食物4：菠菜

菠菜中富含铁和钙，

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增高食物2：鸡蛋

一般孩子都不会抗拒鸡蛋，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，直接按照大人口味做成的菠菜，如果孩子反感黑大豆，可以多吃菠菜。能够起到长高的作用

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增高食物1：黑大豆

大豆是公认的高蛋白食物，尽管蛋黄的胆固醇较高，很多的家长都比较期盼，混到饭团里面。尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。吃奶酪。每天吃鸡蛋控制在1-2个。可以和大米一起煮成饭，增加身高的发育，