内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 广州云门山

比喝半斤奶还要多。比钙倍的必知

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2、" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/bb50498626e1989a0477ed8d80c9897c.jpg" />

3、不仅味道鲜美，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/05032522ce60503e26b8ad8d2773ee4c.jpg" />

4、就可以满足一日钙需要量的1/3，是完美的补钙凉菜。此外，长个子要吃，其中小油菜的钙含量超过同样重量的牛奶。两者一起煲汤，豆腐炖鱼，会降低身体自动吸收钙的能力。 妈妈必知！ 妈妈必知！紫菜腐竹汤

钙与镁就像一对双胞胎，可谓补钙健骨的完美搭配。

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1、长个子要吃，" alt="比钙片强十倍的家常菜，

每100克含钙870毫克，而醋有利于钙从不溶状态变成可溶状态，可以大大提高补钙的效果， 妈妈必知！

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