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蛋白粉开封后能放多久？

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不需要吃蛋白粉的人：

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需要补充蛋白粉的人：

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2、一般的蛋白粉保质期都在半年以上。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。想要练出大块头，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，在每次取用后，要避光光照，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。如维生素，

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2、需要吃很多高蛋白的食物，

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