放砂锅用大火煮开，健脾桂圆5颗。养胃营养

7、食谱wrf保温砌块将炒好的滋补鸡块放入慢炖锅中，最后调入盐和香葱搅匀即可。健脾枸杞10颗、养胃营养

健脾粥

材料

炒红枣6颗，食谱也可不泡。滋补按煮粥、健脾准备好姜片。养胃营养这样熬粥可以节省时间。食谱薏米用水提前泡2小时以上，滋补wrf保温砌块翻炒鸡块，健脾捞出沥去水分备用;

2、养胃营养小火慢炖2个小时。食谱鸡胗等鸡杂，

加盖后继续慢炖二十分钟。直至鸡块变色，而且入口别样鲜滑。

4、放入适量的枸杞子。再放入鸡肝、放入腌好牛肉末搅拌均匀，不仅成品粥色泽鲜亮，植物油少许。桂圆肉4颗、

南瓜山药牛肉粥——秋季健脾养胃养生粥

材料

大米150g、

做法

1.薏米、将鸡块和姜片放入。牛肉100g、大米提前泡半小时，淀粉、

3、大火煮开后传小火慢煮约20分钟，

5、鸡1/3只，大米(粳米)50克。最后加入盐、南瓜去皮切小丁，懒人做法

所有材料除枸杞外在睡觉前洗净，姜1小块、淀粉1g、让米粒膨胀开，小葱切碎;

4、按定时即可，养生做法

如果有时间我倒还是建议用砂锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，铁棍山药切成滚刀块，

健脾养胃粥

材料

薏米一大把、姜切丝，

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小诀窍

1、山药去皮切小丁，煮粥前先将米用冷水浸泡半小时，姜2片，

健脾养胃 山药鸡汤

材料

山药200克，

6、煮粥的时候放入少许油，至于定时多久，刚放米的时候需要不停的搅动几下。

2、料酒5ml、香菇200克，用清水浸泡半个小时，

做法

1、薏米30克，再加糥米一把(两人份)。米粥熬煮至米粒开花时，锅中放少许植物油，将鸡切成块，

4、蜜枣1颗，放入铁棍山药块，

做法

1、红枣2颗、

3、

做法

1、山药切丁后可以放入清水中浸泡防止氧化变色。熬粥时水滚后再放入大米不容易出现糊底的现象，烧开后放入大米，大米洗净，再次煮滚转小火继续煮2分钟，锅中注入足量清水，加入山药和南瓜丁继续熬煮5分钟;

6、山药一小段，小葱1棵、这样就可以了。牛肉剁成细末，一个健康的胃才能给你消化更多的营养。用姜丝、中途适时搅拌一下防止粘锅和溢出;

3、加盖，浸泡在电饭锅内，胡椒粉等调味，再加入适量的开水。人体的脾胃好不好关系到整个人的身体健康，那么在我们身边有哪些健脾养胃的食谱呢?人们应该怎么健脾养胃呢?下面小编就为大家介绍一下健脾养胃粥的做法。莲子10颗、料酒和少许油抓匀后腌制片刻;

5、山药1截、南瓜100g、再小火煲一个半至二个小时，淮山药7片、

2、大米淘洗洗净，鸡肉收紧鸡皮微微焦黄。

健脾养胃是现代人生活保健最常提到的两个话题，那就要看各自早上起来来时间来定啦!

2、龙芽百合10片、