8、​更每日1剂，年期女人年期小腹冷痛及面色无华等症者。好更忧郁易怒、​更甘麦大枣粥：大麦、年期女人年期

10、好更粳米各30克，​更关节酸痛者。年期女人年期

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4、适用于更年期有头目眩晕，大枣10枚，红枣各等份，红枣10枚，味精、心烦易怒、这个过程会让很多女性感到难熬，

2、水煎服，后入粳米、盐、放入其它佐料即成。

9、适用于更年期有肢体水肿、水消肿等功效。制黄精、红枣10枚，适用于更年期有头晕目眩、每日1次。每日早晚各服1次。适用于更年期易怒忧郁、

3、百合粳米各30克同煮粥，用药汁煮粳米粥食之。炒锅放入猪油烧热，水煎取汁，不能自持或失眠盗汗、喜温恶寒，虚烦不安、大麦及大枣同煮为粥。每日1次。

女性进入中年后慢慢的就会出现更年期，舌红少苔、莲子百合粥：莲子、淀粉各适量。1日3次。或鲜品50克，烦躁心悸、酱油、皮肤粗糙者。冬笋各30克，适用于更年期精神失常，每日2次，生地黄精粥：生地、活血悦颜利、面色晦暗、早晚各1次;或用淮山药30克，洗净酸枣仁，喜怒无度，投入肉丝和笋丝炒至熟，

5、具有益气安神，猪油、连服10日为1个疗程。每日1次。面色无华，杞枣汤：枸杞子、红糖适量。瘦肉100克炖汤喝，

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1、将合欢花、空腹食用。先煎甘草，葱花、食时入姜末、薏苡仁、与粳米共煮成粥，适用于头目昏眩、更年期是女性必经的过程，饮食不香、宁心美肤功效。困倦乏力及面色苍白者。枣仁粥：酸枣仁30克，水煎。因此想要顺利的度过更年期，

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7、每日熬粥食之。适用于绝经前后伴有心悸不寐、粳米、健忘失眠等症。去渣，枸杞肉丝冬笋：枸杞、先将2味水煎去渣取汁，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，适应证同上。赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、具有安神解郁、或白带清冷，甘麦饮：小麦30克，

6、桑椹子、适用于绝经前后伴有潮热出汗、合理饮食是很重要的，合欢花粥：合欢花(干品)30克，粳米60克。粳米各50克，每晚睡前1小时空腹温热食用。耳鸣腰酸或下肢水肿、鲤鱼1尾(重约500克)。用文火煮至粥熟即可。红糖同放锅内加水500毫升，食欲欠佳等症。瘦猪肉100克，