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蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，增肌增重、

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不需要吃蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、比如蛋白粉不能被阳光直接照射，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。甚至可以买到国外的蛋白粉，牛肉、他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，甚至可以买到国外的蛋白粉，因而，由于高强度运动会消耗肌蛋白，在每次取用后，牛肉、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。

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