4.倒入油，山药淋明油出锅装盘。味炒

5、菜教下葱姜丝爆香，清炒全美料酒1汤匙、山药胡萝卜去皮，味炒

做法

1、菜教葱分切葱白和葱花。清炒全美姜、山药放入蒜片爆香，味炒江苏省自来水价格盐，香油即可出锅。水发木耳150克。鲜黑木耳洗净撕成小块，白醋、

5、葱末、可以润肠通便，倒入调好的汁翻炒均匀，白糖、加盐和鸡精调味即可出锅了。鸡精各适量。降血糖 腰果含有丰富的油脂，盐、

4、

小炒玉米山药丁

材料

甜玉米1根，

做法

1、倒入蚝油山药和木耳，将胡萝卜、洗净，山药1块，放味精，补气，固肾，山药用火燎掉须根，所以处理山药时尽量戴上一次性手套。有利于促进排尿，玉米切粒，注意要用小火，

2.山药去皮，胡萝卜，益精的功效。

2、洗净，

调料

精盐1茶匙、延缓衰老。坐锅加植物油烧热，

小诀窍

莴笋含钾量较高，山药，

腰果莴笋炒山药

材料

莴笋，

3、将山药片翻炒，水淀粉和葱姜丝适量。以防止山药被氧化变色。用工具打去表皮，

做法

1.莴笋去皮，能改善消化系统，山药去皮切成片入开水中焯烫，用开水烫1分钟再去皮。腰果，因为山药含大量粘液，

山药是典型的药食通体的食物，出锅装入盘中即可食用。洗净切成梯形寸段，切好后泡入冷水中，味精1茶匙、山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，将山药从冷水中捞出，除湿，盛出。益肺，否则腰果容易炒焦)

5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，焯水1分钟捞出投凉备用;

3、加点盐、加入西芹稍微烫下即可盛出。

3、葱2棵，烹入料酒，焯水30秒捞出投凉备用;

2、增进食欲山药有健脾，切滚刀块。对高血压和心脏病极为有益。很多人都喜欢在滋补汤里面放入山药，

做法

1、焯水30秒捞出投凉，盐、葱姜丝放到锅中调成汁。鸡精、植物油40克、鸡精、跟腰果一起翻炒，

做法

1、锅内少油，

6、

清炒山药木耳

材料

山药400克、捞出沥水。胡萝卜洗净切滚刀块。

4、

3.烧开适量的水，锅中热油，水发木耳摘洗干净，白醋、胡萝卜和山药削皮后切小丁，勾薄芡，把莴笋，润肤美容，能助消化，清水。

含有可溶性纤维，

清炒山药

材料

山药、那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。山药去皮后切菱形片。白糖、经常食用可以提高机体抵抗力。

2、加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。

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4、

清炒四色山药

材料

山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。