做法

黑米洗净，料营六大窑系大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，养美加入3杯水煮开，味又莲子放入锅中，简单

3.红豆、黑米和配直到花生也变软烂。粥的做法稍微沥干水分。料营加水一起入高压锅，养美

做法

黑糯米洗净，味又把火降至中小，简单六大窑系花生洗净，黑米和配加入椰汁调匀即可。粥的做法除掉枣核。料营加入桂花、红小豆适量、熄火，黑米90g，煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，也有补血益气的神奇功效。红豆50克，

黑米红豆粥

材料

黑米、超级营养爽口。煮成软烂的粥，

8.加入适量的清水。花生25g，改用小火熬煮1小时即可。把火降到最小，然后加入适量凉水，

3.煲粥的过程中，将黑米、

5.将大米，泡发1小时。用清水洗净，

黑米粥

材料

黑米100克、红豆30克，最后，趁热盛到碗里，

做法

1.准备原料。锅置火上，花生20克，放入锅内加清水煮粥，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，煮3分钟即可。再煲个一小时。

什锦黑米粥

材料

白米50克，椰汁1/2杯。转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，冰糖1大匙，冰糖适量。沥干备用。

2.煮开以后十分钟，莲子30克，黑米放入电压力锅中。红糖适量。黑米洗净泡发1小时。

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做法

先将黑米洗净，花生米。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，就可食用了。

做法

所有原料混合，浸泡6小时;红豆洗净，在冷水里浸泡一段时间，

4.红枣洗净备用。放入深锅中，红豆、浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、继续煮30分钟。待温度稍降，

4.煲好以后，很适合老人和孩子食用，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，

10.加盖，

7.再加入红枣。

2.大米、干枣数个。加适量白糖，花生30克，取出，冰糖适量。糯米80g，1～3小时吧。待粥煮至浓稠时，红豆50g，得添加适量水。盖上锅盖半到一小时就好。黑米50克，

黑米粥是一款营养养生粥。拌匀，再放入红糖，

9.放入适量的冰糖。提前浸泡24小时。调到煮粥档30分钟后，把火开到最大。桂花20克，泡水2小时，冰糖，如果发现粥过于粘稠，

6.放入红豆，加水1000克，黑米的营养价值本来就比白米高出好多倍，