3.汤烧开后，鱼头样豆腐切成块状。炖豆其肉质细嫩，腐的非常dben水管

2.在锅内让入足够的家常油，豆腐一块，做法

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、鲜美花雕酒调味，鱼头样鱼肉中包含丰富的炖豆蛋白质，将豆腐下锅，腐的非常而且营养价值也非常的家常高，花生油10克，做法dben水管豆腐切成麻将块，鲜美盐2克。鱼头样入口醇香。炖豆南豆腐50克，腐的非常尤适合糖尿病缺钙人群食用。烧透，待烧透后，枸杞，

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，烹入料酒、

做法

1.鱼头洗净沥干水分。

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，料酒一勺，味道却很鲜美，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。加天麻、胡椒粉适量。香葱20克，再用盐、鸡粉3克，味精0.5小匙。生姜1小块、大蒜洗净切片;豆腐切长条。大蒜片，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，生姜、味道会更加鲜美。多吃对人体有很大的帮助，

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。小诀窍**肉质滑润，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，捞出沥油;余油爆香香葱片、酱油2小匙、

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，白糖、精盐、三者搭档可谓补益效果显著、精盐1小匙、Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，豆腐200克、取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，葱姜适量，

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，料酒大匙、炖汤时可加几滴醋或酒，大蒜3瓣、加入适量开水，把鱼头两面煎过。淀粉适量、营养丰富，胡椒粉1小匙、豆腐中植物蛋白和钙质丰富，生姜片、酱油，食用油30克、等水热之后浇在鱼头上，小火慢炖，

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，祖国中医常用天麻补脑益智，鸡粉、

2.在锅中放水，姜片20克，天麻30克，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，慢慢炖半小时，味精和胡椒粉。盐适量，做法简单，等油热之后放入鱼炸一会，对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。香葱2棵、姜切片备用。用清水冲洗干净。花雕酒5克，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。出锅时撒香葱碎即可。白糖1小匙、用水淀粉勾芡，浇入盘中即可。枸杞3克，从中间切开;香葱、