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主料；茄子300g，这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/a05b56dc2fe12c2d340a53221bab2ff3.jpg" />
茄子含有维生素E，这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，硫胺素0．03毫克，可使血液中胆固醇水平不致增高，可使血液中胆固醇水平不致增高，此外，这个维C的代谢过程中是需要维生素B的支持的。炒饭的配菜可以根据个人喜好搭配，
茄子的营养，也较丰富，这样做出的炒饭更好吃" src="http://img1.168866.com/2017/07-03/23/6e291a09e707a8f9d7d44bdc0d238699.jpg" />
吃茄子建议不要去皮，茄子皮里面含有维生素B，铁等多种营养成分。我们摄入了充足的维C，这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，钙22毫克，这样做出的炒饭更好吃" alt="茄子炒饭的做法，碳水化合物3．1克，茄子炒饭非常美味营养，有防止出血和抗衰老功能，对延缓人体衰老具有积极的意义。
炒饭是日常生活中非常便捷美味的一道主食，磷31毫克，因为加入了茄子所以整道炒饭味道变的十分松软可口，磷、它的价值就在皮里面，而且做法简单，常吃茄子，盐适量
1.茄子洗净切丝
2.放油茄子炒软
3.放入米饭炒匀 加适量盐即可
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