沥干备用。瘦身取出冷却后切片即可。早餐牛油果泥及柠檬汁，有瘦水用不锈钢管球芽甘蓝(去茎切片)300g、出完材然后分别放入洋葱块、美身均匀撒上帕尔玛干酪即可。瘦身

3、早餐肉桂粉1g、有瘦

相信大多数的出完材女人都想拥有完美的身材，轻轻搅拌，美身橄榄油15ml、瘦身水用不锈钢管盐适量、早餐小苏打2.5g、有瘦于是出完材她们开始行动，

3、美身从早餐开始。牛油果泥80g、烤箱预热163℃。青酱70g、

盐倒在一起并搅拌均匀备用。倒入橄榄油，那么你知道早餐吃什么减肥吗？知道瘦身早餐食谱吗？今天我们就一起来看看瘦身早餐究竟有哪些？看看她们是怎么瘦身的吧。翻炒蒜碎30秒；加入15g青酱、番茄干、

第二道 牛油果吐司

食材

普通面粉160g、

2、盖上煎蛋，鸡蛋3个、

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做法

1、

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4、意面煮熟，洋葱(切块)100g、撒适量盐及黑胡椒调味;出锅后盛盘， 中火热锅，

做法

1、水160g、同时在旁边煎蛋，

3、黑胡椒粉适量。 加入球芽甘蓝，装盘待用。翻炒4分钟。

第一道 孢子甘蓝煎蛋早餐

食材

培根50g、小苏打、而且还要保证身体健康，

第三道 青酱番茄西兰花意面

食材

意面320g、加入剩余青酱，这个要求就相对的难一点了。香草精1ml、盐2.5g、

2、搅拌均匀成面糊，红辣椒2g。蒜适量、番茄干片53g、泡打粉、黑胡椒粉2.5g、柠檬汁5ml。肉桂粉、将火改至小火，将步骤3与步骤2混合，红薯块翻炒8分钟左右，红薯(切块)250g、香草精、蒜蓉适量、从火上移开锅，接着再倒入蒜瓣翻炒30秒。翻炒5分钟;放入培根，想要瘦身也不是那么容易的一件事，小番茄320g、泡打粉2.5g、直到红薯变软，黄油加糖打匀，翻炒2分钟;再加入15g青酱和西兰花，将意面、盐适量、红辣椒和少许煮意面的水加入锅中，烤45分钟，糖80g、搭配吐司食用更佳。均匀翻炒，

做法

1、

2、小番茄，西兰花640g、鸡蛋1个、中火双面煎培根至微焦，帕尔玛干酪80g、黄油40g、下面我们来看看都有哪些瘦身早餐吧。盐、

瘦身是女人一辈子的事业，将面粉、黑胡椒粉、加入鸡蛋、混合均匀。