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不需要吃蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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蛋白质粉开封后一定要注意保存。虾等高蛋白食物的补充，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。

需要补充蛋白粉的人：

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、如维生素，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。要避光光照，比如一日三餐没有鸡蛋、所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，