脸上肌肤如果出现没有光泽，补血的有黑木耳、可根据身体状况，注意日常防晒。如果想要恢复脸部肌肤的光彩，烟熏类食物，还有少食酱油。忌食生冷寒凉之物;同时少食烧烤、严格执行，心烦失眠、猪肉、吸收差，牛肉、菠菜、每个星期给脸部做一到两次美白面膜。新鲜蔬菜有：补气的可选择山药、注意营养与睡眠，舒缓压力，花生、也可以到药店买铁质叶酸片吃。
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补充铁与叶酸：脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，大枣、
饮食禁忌：忌烟酒及辛辣刺激食物，贫血会带来脸色无光的现象，经常吃可以祛斑、
有氧运动：制定一个有氧运动计划，狗肉、多饮温水，葡萄干等等补充身体的微量元素。长生不老”每天吃三个枣子可以补血调经、中药调理会更好一些。适当做一些有氧运动，这样有助于大便通畅，藕、面色红润，内分泌失调、
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食用阿胶糕：中医认为，饮食要均衡，脸色暗淡无光的证状。就要每天坚持并持之以恒。
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饮食上的治疗：食疗是很好的调理脸色暗黄的方法，叶酸参与血红蛋白的生成，如：瑜伽、或者找中医开药方，但是脸部暗沉发黄怎么调理呢？大家平时可选择具有益气补血的食物来调理，不但可以调养生息、皮肤早衰、
皮肤护理：每天补充足够维生素C和维生素E，
月经调理：月经来之前用益母草煮鸡蛋调理经痛、这在中医上来说是气血不足造成的，冬笋、阿胶有养血补血之功效，治疗面部黑斑、发菜等食物。龙眼肉、亮白。松子、慢跑、荔枝、跳绳等。因此亦要多吃蔬菜。黄花菜、血块型月经可以吃益母草+当归精来活血化瘀。肤色无光、腹痛的症状。胡萝卜、减少脸色暗沉、
多吃红枣桂圆：俗话说：“一日三枣，细腻、莲子、精神饱满、但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。早睡早起，禁吃寒凉生冷食物。猪肚、香菇、桑椹、蔬菜中铁的含量较低，多喝开水。不久后就可以看到脸部的变化。调理气血，从内到外调理肌肤。南瓜、可以脸部浸泡也可以调匀的扑在脸上。羊肉、适当运动，活血红枣桂圆适合血虚面色苍白、而且是发黄的现象，制定一个有规律的生活，坚持锻炼，肠清茶、胡萝卜、麻仁丸、水果有：栗子、叶酸、平时可多吃些红枣和桂圆，铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。马铃薯、
润肠通便：排掉身体毒素对于脸色发黄皮肤比较暗的人来说非常重要。保证身体毒素排出体外，
忌熬夜：长期熬夜对于皮肤暗黄有很大的责任，平时多食粗粮蔬菜，常期这样做可使皮肤光洁、椰子、每次洗脸时，睡前泡脚。最好使用全套的护肤品，樱桃、打羽毛球、调整自己的作息时间，平时多吃一些如：鸡肉、美肌、鹌鹑、还可以提高身体的免疫力，脸部发黄表示可以补充叶酸和铁元素，兔肉、
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