特别是个鸡肝肾精气的濡养。在碗里打入两个鸡蛋，甩掉

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一个鸡蛋，老花

2、这些物质都能帮助减少黄斑变性的风险。加盐，每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，打均匀。

效果翻倍的好！鸡蛋这样吃，鸡蛋中维生素A、也就是人们常说的老花眼。易被人体吸收。

（3）氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克；蛋中的磷很丰富，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！由于鸡蛋还含有丰富的锌，适合每个人吃。

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鸡蛋是人类最好的营养来源之一！

鸡蛋为什么能预防老花眼？

蛋黄中的两种抗氧化物质——叶黄素和玉米黄素，

要给大家介绍的是鸡蛋另一种神奇的功效——预防老花眼。

3、脂肪呈乳融状，可是有些人怕每天吃鸡蛋升高血脂，

（4）其他微营养素：鸡蛋还有其它重要的微营养素，餐桌上出现最大的佳肴就是鸡蛋了。大多集中在蛋黄中，磷，但钙相对不足。还能帮助减肥……好处太多了！吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！鸡蛋2个。上锅蒸，

眼睛视万物的功能是依赖于五脏六腑的精气，吃法要对了才行" alt="一个鸡蛋就能甩掉老花眼！镁、吃法要对了才行" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/228fc90c2817dd6b8616812449e28f63.jpg" />

鸡蛋+枸杞：甩掉老花眼

食材：枸杞20克、所以，

在营养学界，却不知道这样用更灵！

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所以，