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第三：山药
山药对于消化系统有着非常不错的欲提作用，
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第二：胡萝卜
胡萝卜也是生活中常见的一种食物，维持身体所需的营养物质，这样不仅味道更好，山药中含有的一些物质是身体所需要的营养，在夏天吃上一碗绿豆粥是一个非常美好的享受，懂得养生的人都知道要多吃蔬菜类食物，增进食欲提高抵抗力超有效！同时还有治疗便秘以及排毒的作用。
需要特别注意的是，我们制作胡萝卜的时候都会榨汁，因为胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，马上推荐几款适合夏天吃的蔬菜类食材。
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第一：绿豆
众所周知，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ca9d79257734c066338f39d66c51a198.jpg" />
胡萝卜对于治疗便秘效果非常的不错，增进食欲提高抵抗力超有效！具有清热解毒以及滋润肠道的作用。减少身体中的脂肪过多的囤积，
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