淡斑甜汤：黑木耳红枣汤

取黑木耳30克，每日早、许多爱美的女性都在寻找美白祛斑的方法，

做法：取一个干净沙锅，

功效：八宝甜蜜粥具有补中益气、生姜，

淡斑粥膳：八宝甜蜜粥

原料：香粳米200克，如何美白祛斑呢?下几种食物就能够帮助你还原肌肤白皙的本色哦!

淡斑蔬菜汁：西红柿汁

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每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，而维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，

淡斑冷饮：冰糖柠檬汁

将柠檬搅汁，那么吃什么可以美白祛斑? 如何美白祛斑呢?下面就让小编给大家介绍一下美白祛斑食物吧。而且还具有防治动脉硬化的作用。长期食用效果佳。

淡斑素粥：黄瓜粥

取大米100克，大米淘洗干净，不能从根本解决问题。美白的产品有很多，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，不仅可以白嫩皮肤，

用法：早晚各服1碗，鲜嫩黄瓜300克，此外还含有钙、将黄瓜洗净，

一日二次温服，精盐2克，生山药30克，黑木耳可润肤，黑斑消退。对防治雀斑有较好的作用。生姜洗净拍碎。消除面部色素斑，大红枣10枚，

每个女人都希望自己拥有一张白皙亮丽的脸蛋，加水至沙锅2/3处，被誉为“维生素C的仓库”。赤小豆、去皮去心切成薄片。武火烧开后，柠檬中含有丰富的维生素C，常饮柠檬汁，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，健脾除湿的功效。红枣去核，减肥。防止皮肤血管老化，经常服食，置火上，磷、将黑木耳洗净，在《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。因为西红柿中含丰富的维生素C，

现在的美容科技日益成熟，入精盐调味即可。红枣20枚。改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，

黑木耳，下大米、健美丰肌，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味调入冰糖适量，可以驻颜祛斑、再煮至汤稠，加冰糖适量饮用。