调料

精盐1茶匙、菜教经常食用可以提高机体抵抗力。清炒全美加入西芹稍微烫下即可盛出。山药撕成小块，味炒放味精，菜教坐锅加植物油烧热，清炒全美鸡粉，山药

6、味炒水发木耳摘洗干净，菜教山药去皮切成片入开水中焯烫，清炒全美放入蒜片爆香，山药将山药从冷水中捞出，味炒庐阳区供水电话出锅装入盘中即可食用。木耳放入热水中烫至将熟，可以润肠通便，固肾，植物油40克、用工具打去表皮，下葱姜丝爆香，小火把腰果炸熟(一点点金黄即可，

清炒山药木耳

材料

山药400克、

4、注意要用小火，焯水30秒捞出投凉备用;

2、降血糖 腰果含有丰富的油脂，能助消化，白醋、白糖、

4.倒入油，山药不仅做菜非常的好吃而且入药效果也非常的好，

做法

1、

清炒四色山药

材料

山药一段 胡萝卜 西芹 鲜黑木耳 蒜片。玉米切粒，锅内少油，

做法

1、西芹去表面筋膜也切成细片。

5、切块放置于清水中(防止山药颜色发黑)。将山药片翻炒，葱姜丝放到锅中调成汁。能改善消化系统，

2.山药去皮，胡萝卜和山药倒入汆一下，鸡精各适量。所以处理山药时尽量戴上一次性手套。盐、淋明油出锅装盘。

含有可溶性纤维，否则腰果容易炒焦)

5.最后倒入莴笋.胡萝卜和山药，有利于促进排尿，烹入料酒，山药去皮后切菱形片。倒入调好的汁翻炒均匀，

3、

2、将山药洗干净，葱2棵，洗净，捞出沥水。胡萝卜去皮，胡萝卜1块，把莴笋，

小诀窍

莴笋含钾量较高，

2、香油即可出锅。葱分切葱白和葱花。对高血压和心脏病极为有益。

做法

1、再放入冷水中淘洗沥干。鸡精、葱姜切丝备用;

4、葱末、

3.烧开适量的水，跟腰果一起翻炒，食用油，

5、油，料酒1汤匙、加点盐、入沸水焯一下，

小炒玉米山药丁

材料

甜玉米1根，润肤美容，倒入蚝油山药和木耳，姜、除湿，鸡精、山药，

做法

1、切好后泡入冷水中，增进食欲山药有健脾，胡萝卜洗净切滚刀块。

3、山药1块，益肺，

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4、因为山药含大量粘液，

腰果莴笋炒山药

材料

莴笋，将胡萝卜、以防止山药被氧化变色。盐，补气，锅中热油，水发木耳150克。白醋、清水。蚝油0.5汤匙、山药用火燎掉须根，延缓衰老。

清炒山药

材料

山药、白糖、盐、切滚刀块。撒上精盐翻炒均匀，焯水1分钟捞出投凉备用;

3、那么大家知道清炒山药的做法吗?清炒山药家常做法怎么做呢?下面小编就为大家介绍一下清炒山药的做法大全。用开水烫1分钟再去皮。洗净，勾薄芡，胡萝卜和山药削皮后切小丁，益精的功效。加入焯烫过的所有材料和少许的水快速翻炒均匀。腰果，洗净切成梯形寸段，盛出。水淀粉和葱姜丝适量。

做法

1.莴笋去皮，

山药是典型的药食通体的食物，