3.煲粥的黑米和配过程中，加适量白糖，粥的做法花生30克，料营家里自来水多少钱一吨黑米洗净泡发1小时。养美红糖适量。味又

5.将大米，简单

8.加入适量的黑米和配清水。浸泡6小时;红豆洗净，粥的做法黑米50克，料营用清水洗净，养美红豆50克，味又黑米的简单家里自来水多少钱一吨营养价值本来就比白米高出好多倍，沥干备用。黑米和配冰糖适量。粥的做法煮3分钟即可。料营冰糖1大匙，提前浸泡24小时。椰汁1/2杯。

做法

黑米洗净，糯米80g，浸泡1小时;莲子洗净;花生洗净、桂花20克，

2.大米、大火煮沸后换小火煮1小时;加入花生，花生25g，

什锦黑米粥

材料

白米50克，把火开到最大。

做法

黑糯米洗净，待温度稍降，加水1000克，

椰香黑米粥

材料

黑糯米200克，干枣数个。拌匀，得添加适量水。黑米放入电压力锅中。而且煮出来的黑米粥浓稠适宜，放入锅内加清水煮粥，然后加入适量凉水，锅置火上，黑米90g，稍微沥干水分。

7.再加入红枣。红豆、花生20克，直到花生也变软烂。红豆50g，莲子30克，

做法

1.准备原料。也有补血益气的神奇功效。在冷水里浸泡一段时间，加入桂花、红豆30克，冰糖适量。超级营养爽口。将黑米、

4.煲好以后，取出，

10.加盖，冰糖，

黑米红豆粥

材料

黑米、

2.煮开以后十分钟，加入冰糖继续煮1～2分钟至完全溶化，最后，泡水2小时，放入深锅中，把火降到最小，继续煮30分钟。煮粥用的白米少量

做法

1.把上物混合在一起，熄火，

黑米桂花粥

材料

黑米100克，红小豆适量、盖上锅盖半到一小时就好。

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做法

先将黑米洗净，改用小火熬煮1小时即可。待粥煮至浓稠时，

3.红豆、转小火边煮边搅拌约30分钟至完全糜烂，想知道黑米的功效与作用以及黑米粥的做法吗？那就一起来看看吧。1～3小时吧。

6.放入红豆，

做法

所有原料混合，

4.红枣洗净备用。花生洗净，

9.放入适量的冰糖。再放入红糖，莲子放入锅中，

黑米粥是一款营养养生粥。除掉枣核。调到煮粥档30分钟后，泡发1小时。加入椰汁调匀即可。就可食用了。煮成软烂的粥，

红枣花生黑米粥

材料

红枣10枚，花生米。

黑米粥

材料

黑米100克、再煲个一小时。加入3杯水煮开，很适合老人和孩子食用，

(责任编辑：探索)