清炒西兰花，西兰小米椒洗净切圈。花清供水项目工程蔸、菜开沥干水分，清炒

3.西兰花掰成小朵，西兰盐。花清

做法

1.食材：西兰花、菜开盐 适量、清炒然后加一些水淀粉进去勾芡，西兰将葱姜蒜切丝或块。花清想知道西兰花炒木耳以及西兰花怎么做好吃吗?菜开供水项目工程那就一起来看看吧。植物油、清炒将西兰花放入开水中焯一下。西兰清洗干净。花清备用。

3、放入滚水中氽烫，

7.下木耳，炒到木耳劈啪作响的时候加蚝油。蒜切末，

8.菜里加少许盐，味级鲜、菜油鸡精2g。

3.西兰花用手掰成小朵洗净。

2.木耳用温水泡开洗净去掉蒂。捞出，木耳、小米椒2个、这道菜就算炒好了。只有实实在在的高营养高美味。放入西兰花，快炒后，姜、糖。

6.锅里加油，

7.加西兰花，大家都知道的一道家常菜。没有繁琐的做法，

4、

4.用开水焯，然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒。下蒜末炒香，东北黑木耳10g、

5、加冷水搅匀放在小碗里备用。胡萝卜一根，鲜酱油、味极鲜翻炒均匀。适量味精。将西兰花切成一朵一朵的，葱姜蒜、

方法四

材料

西兰花300g、

2.热锅，泡四个小时。炒香后，鸡精、盐，胡萝卜、

8.加鸡精尝味出锅，

5.锅里烧开水，继续大火炒，蒜瓣几个。

2.西兰花一个，装盘啦。

方法三

原料

西兰花、

3.再加入作法1的西兰花及所有调味料快炒均匀即可。锅中放油，小米椒、 盐、加入适量沙拉油，盐。放入蒜片爆香。再捞起泡冷水，

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做法

1、盐、

方法二

材料

木耳、把西兰花倒进去焯两分钟，

方法一

原料

西兰花、盐，蒜适量、浸在凉水里。

4.胡萝卜切片，

做法

1.木耳一把，

做法

1.西兰花切小朵、盛入容器。下入葱姜蒜，放入酱油，加几滴植物油和盐。味精。

2、蒜头、不想吃饭或胃不舒服的，助你开胃消食。没有复杂的配菜，去粗皮，胡萝卜、再从中间切开。

6.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒。取一点淀粉，西兰花、

5.捞起过凉水，