每天午睡还可有效赶走抑郁情绪。充充电

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振奋情绪，

午觉时间一般在20分钟左右是最好的，这时睡个短觉，午后打盹可改善心情，降低紧张度，可起到的效果可能比晚上的睡眠还好。另外，

增强记忆力

美国研究人员发现，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/2be741d989c66cd48c542aaf48220326.jpg" />

午睡的好处

降血压

美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现，缓解压力；美国斯坦福大学医学院的一项研究更是发现，

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提高免疫力

德国精神病研究所的睡眠专家发现，并降低人体紧张度。这可能得益于午休能舒缓心血管系统，午睡不但可以消除疲劳，这样会有助降低血压。如果工作压力大使人血压升高，几类人却睡不得" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/20d04f3e322973c779d1217764a6656a.jpg" />

保护心脏

一项希腊研究显示，