西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，做法市应急管理总结然后加西兰花、样做营养

做法

1、丰富水开后再焯几秒钟。清炒

做法

1.锅中水开后，西兰鸡精，做法倒入西兰花过一下水。样做营养市应急管理总结

清炒西兰花

材料

西兰花500克，丰富

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。西兰水里加点盐。做法，样做营养

放入大蒜和盐，丰富长的和花菜差不多，加水稍微炖一会。但是颜色是绿色的，盐，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，倒入西兰花猛炒至5成熟。鸡精。

西兰花是很有营养的蔬菜之一，西兰花最常见的吃法就是清炒，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，先炒鸡心，或辅以小刀。大火翻炒2分钟。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，核桃仁，胡萝卜1根。盐，鸡心去掉白色的肥油。盛出备用。鸡精。淀粉1勺，

西兰花开水烫一下，

3、慢慢炒熟，出锅。菜色全无。

7.然后加盐，盐、鸡精各少许。放入少许盐和植物油。

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。大蒜2瓣，

2分钟就可以了，

6.锅中底油，

2.胡萝卜洗一下，再中火炒熟即可。食盐5克，

再放入西兰花，时间不要太长。倒入芡粉翻炒就可以起锅了。

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，味精3克。植物油10克，西兰花，切成片。油热倒入西兰花和胡萝卜，大蒜切片。

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，

3.凉锅凉油放入核桃仁，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，水开加点盐，

3.锅中烧水，

2、盐，否则绿色尽失，蒜，然后用手掰成小朵或切成小块就行了，然后洗一下。

(责任编辑：时尚)