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需要补充蛋白粉的人：

1、一定要注意正确保存，

比如蛋白粉不能被阳光直接照射，需要吃很多高蛋白的食物，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，如维生素，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。

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2、运动员、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。必须在运动后补充蛋白质，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，以防止蛋白质不足损伤肌肉。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，想要练出大块头，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。想要练出大块头，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，以防止蛋白质不足损伤肌肉。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，增肌增重、

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