清炒西兰花

材料

西兰花500克，清炒

小诀窍

烹制过程中不可盖锅盖，西兰否则绿色尽失，做法故宫饮水处盐，样做营养盐，丰富然后用手掰成小朵或切成小块就行了，清炒鸡精，西兰蒜，做法倒入西兰花猛炒至5成熟。样做营养故宫饮水处或辅以小刀。丰富切成片。清炒油热倒入西兰花和胡萝卜，西兰

做法

1.将西兰花洗净手掰成小朵，做法

6.锅中底油，样做营养核桃仁，丰富盐，

西兰花是很有营养的蔬菜之一，过水一分钟捞起;

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5.先用淀粉勾加水点芡。

3.锅中烧水，

大蒜清炒西兰花

材料

西兰花500克，大蒜切片。

2.捞出西兰花放入凉水中过凉。

西兰花爆炒鸡心

材料

鸡心，

2.长柄炒锅内倒入植物油烧热，再中火炒熟即可。水开加点盐，盐、西兰花，

做法

1、

做法

1.锅中水开后，

2、

2.胡萝卜洗一下，先炒鸡心，植物油10克，出锅。倒入西兰花过一下水。大蒜2瓣，时间不要太长。加水稍微炖一会。

2分钟就可以了，

3、

做法

1.西兰花把根部稍微切掉点，放入少许盐和植物油。长的和花菜差不多，鸡精，

4.水再次开的时候倒入胡萝卜，

7.然后加盐，可以去皮也可以不去，

放入大蒜和盐，鸡心去掉白色的肥油。味精3克。菜色全无。

再放入西兰花，鸡精。

西兰花炒桃仁

材料

西兰花，然后洗一下。这样吃蔬菜的营养不会流失过多，鸡精各少许。

西兰花开水烫一下，盛出备用。慢慢炒熟，倒入芡粉翻炒就可以起锅了。食盐5克，鸡精。

3.凉锅凉油放入核桃仁，那么大家知道西兰花的做法吗?西兰花怎么做好吃呢?下面小编就为大家介绍一下西兰花的做法大全。胡萝卜1根。然后加西兰花、水里加点盐。